冥想的作用是帮助训练我们的专注力，让我们的意识集中，同时培养创造力，提高工作效率，是一种时间管理的有效方式，对情绪管理和减缓压力也是非常有帮助，这种意识训练的方式也让你充满未来感，在冥想中，你不仅是紧张得缓解，培养更多的耐心和善意，而且当你在工作中被卡住，生活中被卡住时，就需要停下来，通过冥想来解决问题。我们每天接收大量信息，多数信息在你此生都还来不及消化吸收而让你意识挤得满满，通过冥想，打开更多意识空间，让你极富创造力的能量得以进来。得以看到未来。

《瑜伽经》里说，“冥想是练习瑜伽的终极目的”。在冥想体验中，人往往会感到平静、精神集中、快乐并充满爱意。卸下了自我的重负，我们来到了一个更为宽阔的意识状态，通过有规律地冥想练习，甚至有可能彻底改变我们的生活质量。

从忙碌的一天中抽出时间安静下来，在Together壹起的减压冥想课堂，舒缓心情，改善焦虑，增加能量、提升专注力，发展智慧。

每天抽出一点时间冥想，你不会在消耗生命，而是重建与自己生命的连接。

何静平（梵文名：HRDAYAHE）

一位将垫子上的瑜伽和垫子外瑜伽结合在一起的瑜伽导师，将瑜伽冥想结合艺术，设计，商业创新的跨学科。用真实经历引领更多的现代商业人士将瑜伽冥想的智慧转换成在职场和商业中看得到的成果，让你充满创造力的开展工作和生活，找到生命和工作的激情。

资深瑜伽冥想导师何静平，具备20多年的瑜伽习练和冥想经验，拥有全美瑜伽联盟RYS200小时教培资格证书，也是资深的颂钵音疗疗愈师，曾系统地向国际瑜伽和冥想大师学习瑜伽体式课程、冥想、古老瑜伽哲学。

作为盛世长城国际广告广州公司的内部特约瑜伽导师长达10年的时间；

早年曾受邀为国家专业运动员在全运会期间做赛前综合训练；

曾担任明星李艾的私人老师；

为企业高管提供冥想和闭关指导；

她将瑜伽和冥想以及颂钵带进安缦酒店、立鼎世名下的奢华酒店厦门七尚、安麓酒店等国际国内知名奢华度假酒店，并参与设计策划养生水疗、能量理疗的产品研发和实操，旨在为更多都市商业人士提供一种身心康健的自然之道。